orsi... ma non per caso!

ho sognato un cane...

ho sognato un cane... un cane giovane e forte... uno di quelli pieni di vita, di sogni e di speranze...

ho sognato quel cane chiuso in una gabbia... in una gabbia dove scodinzolava ad ogni gesto... anche al più crudele...

ho sognato quel cane, alla fine sottomesso, umiliato… spento

ho sognato quel cane fuori dalla gabbia, ma incapace ormai di scodinzolare anche alle carezze e di guardare più in alto di uno scalino… l’ho sognato senza più sogni… senza più speranze…

ho sognato quel cane, ormai libero senza più…

Raccontato da me: hyero a 14:32 | link | commenti

6° Giorno

Giorno 6

 

Sorry, la vita ti distoglie da se stessa… ogni tanto. L’altro ieri, sveglia alle 8.30 e via.

 

W1L2: fcmedia 126 – Kcal 315;

 

Risultato: fatti 3,0 Km abbondanti. Normale, prima dell’allenamento un caffè ed una banana (tranquilli, ne ho più di una!), per il resto, anche come valori biometrici, si può dire che è stato un allenamento clone del precedente… non fosse per il lutto nel cuore che porto, per quella forte consapevolezza di impermanenza che ci assale tutti quando il nostro compagno di banco scompare...

 

Ciao. Lunedì nuova tabella… W1L3… Busto da Bruce Lee e gambe da olimpionico di Briscola… il corpo, l’anima… asciugo le lacrime e corro, per lui e per tutti quelli che vorrebbero ancora farlo o non hanno mai potuto.

Playlist:

"Somewhere over the rainbow":

- Eric Clapton

- Keit Jarrett

- Ismael Kamakawiwo'ole

"I'm sorry":

- Eric Clapton - M. Shaiman

Raccontato da me: hyero a 17:53 | link | commenti (2)

A Gianni

...poche parole per un amico che da ieri non c'è più. poche parole per ricordarlo più che per descriverlo. poche parole usate come... come una puntina da disegno, e con essa tenere su la sua immagine scanzonata e allegra nonostante a lui la vita non avesse regalato tanti di motivi per esserlo. Voglio pensare che, quel modo leggero e sempre cortese di approcciarsi agli altri, ora, sia necessario altrove.

Raccontato da me: hyero a 15:53 | link | commenti

5° Giorno

Giorno 5

 

Ieri, sveglia alle 6.30, via.

 

W1L2: fcmedia 126 – Kcal 317;

 

Risultato: fatti 3,2 Km abbondanti. Normale, forse più piacevole dell’ultima volta grazie ad un fresco zefiro. Umore buono. Streching dei polpacci anche prima dato che in questi giorni sento un leggero indolenzimento della parte, forse dovrei mangiare più frutta (poco Potassio?).

 

Ciao.

Raccontato da me: hyero a 14:49 | link | commenti

4° Giorno

Giorno 4

 

Sveglia alle 8.00 caffè e via.

 

Primo giorno della nuova scheda, la W1L2 [(Walking x 3 min. + Running Lite x 2 min) x 5 volte] = 25 min.: fcmedia 131 – Kcal 334 – IMC = 31,34903

 

Risultato: fatti circa 3,2 Km, con una situazione di traffico non eccessivo, Meglio che nel pomeriggio ma già le auto si fanno sentire nell’aria, comunque buona tenuta del respiro, del cuore e dei muscoli. Umore buono e solito streching finale.

 

Ciao.

Raccontato da me: hyero a 09:41 | link | commenti

3° Giorno

Giorno 3°

 

Sveglia alle 6.30 mi vesto e sono fuori (neanche la faccia ho lavato! Come al solito.)

 

Scheda W1L1 (Walking 1 – Livello 1): fcmedia 124 – Kcal 250 – Ultimo giorno.

Risultato: fatti circa 3 Km, con una situazione di traffico ottimale, indubbiamente l’ora migliore. Aria fresca e fragranza d’erba appena tagliata, faggiani e cornacchie al pascolo e… niente auto! La fatica non esiste anzi, il cuore stenta a stare sopra i 120 BattitiPerMinuto e quindi: passo più lungo e 200 m circa in più percorsi nei canonici 21 minuti. Solita grande sudata finale seguita da streching per gemelli, quadricipiti e inguine. Umore OTTIMO e impazienza per la tabella (W1L2) della prossima settimana.

 

Ciao e buona domenica.

Raccontato da me: hyero a 13:00 | link | commenti

2° Giorno

Giorno 2

 

Ieri è stata la volta del tardo pomeriggio, 19,30.

 

Stesso programma della settimana, scheda W1L1 (Walking 1 – Livello 1): fcmedia 132 – Kcal 360.

Risultato: fatti circa 2,8 Km, con una situazione di traffico non ottimale, grande è la differenza con la mattina e l’aria la percepisci puzzolente e mefitica. Grande sudata finale e più fatica della precedente volta.. Streching finale per gemelli e quadricipite femorale. Umore pessimo.

 

Domani prossimo round con la medesima tabella di marcia. Ciao

 

Raccontato da me: hyero a 12:59 | link | commenti

1° Giorno

Giorno 1

 

Sveglia alle 6.00. mi vesto e sono fuori (nenache la faccia ho lavato!)

 

Come da programma 2 minuti di walking alternato a 1 minuto di corsa leggera x 7 volte per un totale di 21 minuti, con il cardio fisso tra 120 e 140 fc (fcmedia 138).

Risultato: ho percorso circa 2,8 Km ed alla fine ho sudato molto ma faticato poco, posso fare di più, ma meglio allenare anche il muscolo della pazienza… Streching finale per gemelli e quadricipite femorale, doccia e umore a mille.

 

Dopodomani prossimo round con la medesima tabella di marcia. Ciao

 

p.s. sono bene accetti i suggerimenti.

Raccontato da me: hyero a 14:48 | link | commenti

Corsa

…quindi, ecco che inciampo di nuovo in qualcosa che solletica la mia curiosità fattuale, una curiosità che cerca sempre un colloquio tra la mente e il mio corpo, come se riuscire in ciò mi facilitasse nelle relazioni anche interpersonali… o forse semplicemente perché mi apre orizzonti di ricerca della felicità più tangibili. Beninteso, la mia ricerca è puramente filosofica, basata sull’assunto che la felicità non si raggiunge mai, quindi niente paura, la mia non è crisi ma curiosità, voglia di mettermi alla prova, di migliorare e prolungare la mia efficienza a vantaggio mio e di chi amo, nei tempi a venire. Bla, bla, bla ma di cosa sto parlando? Della corsa! Da oggi inizia il diario del mio percorso attraverso la riacquisizione della possibilità di correre. Dopo anni di vita da batteria (vedi Tapis roulant) attraverso il libro di Stefano Baldini, mi riprendo la mia vita da ruspante e correndo con i suoi consigli all’aria aperta rendiconterò su questo blog i miei passi, a vantaggio di chi come me ha un IMC (Indice di Massa Corporea = Peso in Kg / Altezza in m² ) di 31,54708 (Tra 18,5 e 24,9 = peso forma) , fuma 40 sigarette al dì e dorme da schifo… e anche per chi non sta così, ma vuole vedere come va a finire.

 

Beninteso, questo è l’annuncio, il diario comincia da domani con i fatti di oggi, comunque, ad ora, ho già fumato meno della metà di ieri…

 

1^a settimana, almeno 3 volte: walking per 3 min. a passo veloce e 1 min. corsa leggerissima, il tutto per 7 volte, totale 21 min.

 

Ciao a tutti e… a domani.

Raccontato da me: hyero a 15:01 | link | commenti

La ricerca della felicità

sarebbe bello avere un padre a cui chiedere consiglio ed aiuto...  come al solito... scrivo-cancello-saluto...

Raccontato da me: hyero a 22:10 | link | commenti (1)